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中医穴位减肥法 摸清瘦身点 培养易瘦体质

2014年01月16日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:  想要尝试更健康的减肥方法,那不如就来试试中医穴位减肥吧!如何按压穴位按摩减肥?青青蔬果减肥胶囊官网小编分享中医穴位减肥法,教你如何摸清自己身体上的瘦身点,培养易瘦体质,轻松按摩减肥。   为什么通过按压穴位...

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想要尝试更健康的减肥方法,那不如就来试试中医穴位减肥吧!如何按压穴位按摩减肥?青青蔬果减肥胶囊官网小编分享中医穴位减肥法,教你如何摸清自己身体上的瘦身点,培养易瘦体质,轻松按摩减肥。

 

为什么通过按压穴位就可以减肥?您试过这么神奇的减肥方法吗?其实通过穴位按压减肥,不但可以让你熟悉全身经络,帮助你调节自己的健康,还能给通过疏通减肥经络,促进身体循环和新陈代谢来轻松瘦身喔,快来跟青青蔬果减肥胶囊官网小编一起了解一下吧。

 

  ◆ 巧按穴位减肥?玻璃瓶来帮你

  中医穴位减肥法是通过按压有助于减肥的穴道,疏通经络,促进新陈代谢以及身体循环,加快脂肪的代谢。传统的中医穴位按摩是用手来操作的,而如今出现了一种另类的穴位减肥法,那就是用玻璃瓶来按摩减肥。

  中医认为,按压部分穴道有助于瘦身。其实除了直接用手按压穴道之外,一些随手可得的玻璃瓶也可以利用起来,只要用对方法,它们就是很好的按摩道具。如果装入温热的水,还能同时热敷,增强效果。

 

  玻璃瓶按压穴位减肥道具

  家中随手可见的空玻璃瓶都是道具,洗干净后就可以用来按摩。瓶口可以用来按压穴道,而平伸可以采用滚动的方式来按摩大面积部位。

  穴位按摩方法

  足下滚动 舒缓酸痛

  做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩,另一只脚不可离地,单手扶住墙壁,保持身体平衡。左右脚各滚动约5-8个拍,每18拍中间可以稍作休息。

  温馨提示:玻璃瓶下要垫着地毯或者毛巾,以免滑倒。

  小腿内侧 往上滚动

  做法:小腿内侧容易积聚脂肪,而且容易水肿,因此按摩的重点在于促进循环。可以利用瓶身从脚踝向上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5-8个拍,每个8拍中间可以稍作休息。

  小腿外侧 轻拍松弛

  做法:小腿外侧多为肌肉而非脂肪,因此按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬,帮助修饰腿型。用手握住瓶口处,沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围,方向和次数没有限制,来回拍打至感觉肌肉放松即可。

 ◆ 掌握中医穴位减肥 对症下药根治肥胖

  每个人肥胖的原因都不同,除了暴饮暴食,还有肝胆功能失调、肠胃功能失调、小肠功能失调、心脏功能失调等原因。中医穴位减肥法针对不同的肥胖原因对症下药,从根本上解决肥胖的困扰。学习中医减肥法,让肥胖无所遁形。

  肝胆功能失调引起的肥胖

  治疗方法:推大腿内侧的肝经以及外侧的胆经,敲带脉穴。因为肝胆失调导致的肥胖问题一般都会体现在大腿内侧和外侧,以及腰部两侧。想要消除大腿肝经上的赘肉,可以用手掌根推肝经。每天睡觉之前,用手掌根从大腿根推到膝盖附近,重复推几百下。想要消除大腿外侧胆经上的赘肉,可以敲胆经。

 

  肠胃功能失调引起的肥胖

  治疗方法:跪膝法。在床上或者地板上铺上一块垫子,每天跪着走,帮助使肠胃功能恢复正常。每天这样跪着走一走,让所有的气血都奔胃经而去,原本积存的赘肉就会被带走,并被排泄出去。同时如果膝盖原本有损伤,经常跪一跪,新鲜的气血会将膝盖里的淤血和寒气冲走,膝盖疼痛的问题也能得到解决。

  小肠功能失调引起的肥胖

  治疗方法:捏手臂内侧。将手举起来做敬礼的动作,然后用指腹捏手臂内侧的肉肉。大拇指是心经的位置,其他四个手指指腹是小肠经的位置。捏的时候一定要紧密一些,空隙不要太大,要挨着捏,边捏边点掐、点揉,这样效果才好。

  心脏功能失调引起的肥胖

  治疗方法:用大拇指揉心包经。将胳膊向前伸平,从腋下到中指的这条线就是心包经。揉按的时候,心脏功能比较弱或者心血管有轻微淤阻的人会发现有相应的痛点,一定要将这个痛点揉散,使淤血消散。

  脾的运化失调引起的肥胖

  治疗方法:推左侧小腿上的脾经。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也很容易找。贴着小腿这根骨头来捏,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感。疼痛。想要疏通脾经,就一定要多肉。同时,揉左侧是最好的。

 ◆ 饭前刺激百会穴控制食欲

  下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位,对于缓解紧张,解消压力效果很大。而且还有缓解头疼,消除困意的功效。

  采用恰当好处,打造良好心情的力度,用手指有节奏地按压30次吧!

  通过刺激穴位,让头脑清爽,并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯,不仅能控制饮食用量,还能够改善身体体质,如何呢?长时间用同样的姿势,身体歪着。猫背的姿势不好,不仅肺活量小,而且血液循环恶劣。由于运动不足,肌肉力量低下,基础代谢率低,易囤积身体脂肪。

 

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